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还有研究报告称，如果睡眠不足，糖尿病往往会发生。

北海道大学研究小组，在3570名男性和女性35岁到55岁是不是一个糖尿病轨道四年，检验睡眠和糖尿病的发病之间的关系。与此同时，121人患上了糖尿病。

在人的病人没有一个家庭糖尿病，人们睡眠时间小于或等于每天5个小时，相比7小时比人多，风险也高出约5倍的发展。那些在半夜醒来或昏昏欲睡的人也有很高的发病率。

研究组的成员，北海道信息大量的医疗信息学院教授（公众卫生）利子北是雅“如果睡眠是不够的，激素有采取行动，以增加血糖值”皮质醇“ ，据认为增加食欲的激素“ghrelin”的分泌增加。“

如果你不采取足够的睡眠，与血糖水平有可能上升以来，它被称为食欲也增加，导致暴饮暴食。重要的是，每天至少五个小时可以确保睡眠时间并安然入睡。

的人谁觉得有一个浅睡眠定期的，移动的轻体在<1>天<2>洗澡时慢慢在温<3>的热水睡前泡是个人电脑和手机等。不要不要使用 - 记住。

然而，忙碌的人会在无法获得足够睡眠的日子里拥有北京拓展训练 济南拓展训练。喜多先生是“天感到睡眠不足的是，尽量不要吃比平时太多多，关注的是我要你”聊天。 （正德利根川进）

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