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美国加州大学心理学系助理教授佩瑟（Aric Prather）最新发表在《睡眠（Sleep）》期刊的研究发现，睡太少不只让人精神不济，感冒的机率也会大增。

受试者总共164位，年纪在18到55岁间。研究者先将受试者隔离在饭店5天，记录他们真正的睡眠习惯，并让他们接触有感冒病毒的鼻滴液。研究发现睡眠充足较能抵御病毒；睡不到6小时的人会比睡超过7小时的人多出4.2倍的机率得到感冒；睡不到5小时或更少的人，机率又会提高到4.5倍。

此篇研究虽未有直接证据证实睡眠不足会导致感冒，但也证明睡得少的确会削弱身体免疫系统，明显提高罹患疾病的机率。

近期英国《每日邮报》报导各国睡眠习惯提到，台湾人平均只睡6.21小时。在忙碌的现代社会中，睡得好、睡得足是一件难事，却也是让免疫力强健的重要关键。

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