您在山地自行车旅行中采取的措施取决于几个因素，例如骑行的持续时间、您将要行驶的路径类型以及您希望在骑自行车时遇到的任何事情。这是您在各种骑行条件下所需的概要。

自行车头盔
头盔技术与您小时候可能佩戴的泡公司团建沫聚苯乙烯外壳相比已经走了很长一段路，现在比以往任何时候都更具保护性，甚至更时尚。一个好的山地自行车头盔可能比公路自行车头盔更重且空气动力学更差，但您将获得尽可能多的保护。它们通常包括遮阳板和后部覆盖物，因此树枝、岩石和其他无情的元素不会产生凹痕。

山地自行车鞋
山地自行车鞋没有公路自行车鞋那么僵硬，可以让您正常行走。最常见的山地自行车踏板使用两孔防滑钉系统。这需要安装在防滑钉中的特殊类型的鞋子。选择一款能够提供您所需的支撑、舒适度和透气性的山地自行车鞋。

自行车手套
手套提供衬垫以提高舒适度并提供良好的抓地力，即使您的手出汗。也许最重要的是，它们可以在跌倒时保护您的手掌。尽管存在无指自行车手套，但许多（如果不是大多数）山地自行车手都会佩戴全指手套以增加保护。

山地自行车短裤
自行车短裤在座椅区域带有衬垫，以提高舒适度，并且合身以减少擦伤。一些山地车手更喜欢两层短裤，紧身内层穿在宽松外层之下。

水合作用
无论您是在夏季穿越摩押，还是在泥泞季节穿越佛蒙特州，水都会让您继续前行。大多数自行车都配备了一个或两个自行车瓶笼。自行车瓶可根据需要轻松滑入和滑出笼子，但在您弹跳时仍能牢牢固定。另一种常见且方便的输水方式是在水袋和背包中，例如 CamelBak 水化系统。第三种选择是在小背包中携带水瓶。但是请记住，当您碰到树根和岩石时，松散的瓶子会移动和弹跳。

修理漏气轮胎的物品
当您离车几英里时，没有什么比轮胎漏气更能降低您的精力和乐趣的了，尤其是当您没有携带需要修理的装备时。幸运的是，轮胎漏气对于准备充分的人来说没什么大不了的。

自行车打气筒

有多种不同的 PUMP 尺寸可供选择，从 6 英寸微型泵到 12 英寸全尺寸便携式泵，再到使用一次性墨盒快速填充轮胎的 CO2 泵。打气筒既可以安装在自行车车架上，也可以放在小背包中携带。

备用管

如果你能帮上忙，就不要在现场修补轮胎了。这是可能的，但需要一段时间。带上一个备用的 TUBE（如果你整天都在外面的话，可以带两个），你可以快速换上被刺破的。

轮胎拉杆

这些杠杆由塑料制成，一套三个出售，可让您撬开轮胎并重新装上，而不会刺破新内胎。

维修和调整
想象一下：您的座椅在严重碰撞后变得松动。变速器工作不正常。或者更糟的是，你的链条断裂了。永远不要在没有人在您的派对上打包快速维修必不可少的自行车装备的情况下进行长途山地自行车旅行。您可以将这些物品放入您的背包或 CamelBak 的货物部分，即使您不需要它们，也值得每次都打包。